昨天才发现了自己的问题所在，心里彭彭湃湃的，想说回家一定要节制自己，不可乱乱吃。哪知，还没下巴士，心里想的都是家乡美食了，认真悲哀啊！
Day 28：
5/9/10 （周日）
早餐：昨晚在车上吃剩的半块面包 + rempeyek数片 + muruku + 黄色木薯糕 + 蓝色nyonya糕配kaya酱 + kuih bika + 炒果条 + 白咖啡2/3杯（另外1/3被姐姐喝了）（7.30吃完）吃完早餐后陪妈妈姐姐逛超市一小时
午餐： 辣炒tempe（炸江鱼仔+炸豆干+炸tempe+大葱+辣椒酱）+ 豆酱炒菠菜（不小心下太多豆酱，咸死了）+ 炒沙葛 + 昨晚吃剩的蒸鱼 + 蔬菜汤（玉米+大葱+胡萝卜+马铃薯+红枣）+ 饭一碗 + 巧克力饼一块 + rempeyek数片 + muruku（12.45吃完）ß吃完后，只觉得超级撑！）
下午茶：饼干两片（爸爸吃着饼干，问我要不要吃，我想也没想，就吃了两片。）
晚餐： 煎韭菜面粉糕无数块（韭菜+猪油块+虾米+面粉+蛋）（8点吃完）ß 也是吃得很撑
运动：逛超市一小时算不算？
今日体重：+/-?kg / ? kg (比前一天重/轻?kg) <--家里的秤和柔佛的不一样，数字差很多，接下来每天早上起床后上磅，将以这秤作为标准。 后记：回家果真考验爱吃鬼，心里一直想着，好了，别再吃了；手却不听心里话，继续拿，然后继续吃。就今天，就今天，明天可真要好好管制好嘴巴了。
Day 29：
6/9/10 （周一）
早餐：寿桃包（莲蓉内陷）+ milo半杯 （8点吃完）
上午茶： 公仔饼半块 + 贡饼一小块 + 印度枣数粒
午餐： 炸鸡肉数块 + 炒菜花（菜花+胡萝卜+小玉米+肉碎）+ 蒸鱼 + 肉卷 + 咸菜汤 + petai（12.45吃完）
下午茶：巧克力蛋糕一小块 + 公仔饼一块（椰丝内陷）+ 叉烧包半粒 + 玉米包半粒
晚餐： 炒芥蓝菜（芥蓝菜+胡萝卜）+ 炒菠菜（菠菜+胡萝卜）+ 公仔饼两块（椰丝内陷）+ rempeyek三片（7.30吃完）
运动：无
今日体重：+/-?kg / 49 kg (比前一天重/轻?kg) <--家里的秤和柔佛的不一样，数字差很多，接下来每天早上起床后上磅，将以这秤作为标准。 后记：今日是五阿姨的忌日，到十字港去了。舅母煮了好多好吃的食物，真怕自己会像昨日那样，暴饮暴食。还好，吃得当儿还想到不可吃得过火，算控制得住自己。晚餐时也没觉得饿，但老妈子煮了，意思意思的吃了两口的菜。
回到家里都没做到什么运动，明天吧，一定要运动了！
Day 30：
7/9/10 （周二）
早餐：苹果一颗 + 月饼一块（椰丝内陷）+ rempeyek两片 + 咸香奶油饼五片 + 大肉包半颗 + 寿桃包（莲蓉内陷）+ milo半杯 （8.50吃完）
午餐： 韭菜糕两块 + 烧鸡肉无数块 + 烧肉无数块 + 炒鸳鸯（米粉+果条+鱼饼+鱼丸+菜心）+ 两口大肉包 + 咸香饼三片（12.45吃完）
晚餐： 橙一颗 + 下午吃剩的烧鸡肉和烧肉无数块（8点吃完）
宵夜： George Town奶茶一杯 + 薯条
运动：慢跑35min+健走30min+AB Bootcamp 35min
今日体重：(比前一天轻/重?kg) <--家里的秤和柔佛的不一样，数字差很多，接下来每天早上起床后上磅，将以这秤作为标准。 后记：今早本要起床晨运，哪知天不作美，下毛毛雨，只好继续睡觉。午后，只觉得浑身不对劲，非动动不可，就跑步去了。谁知alor star的太阳好猛，五点多的太阳，晒得我差点中暑！明天，我绝不，绝不五点多出来跑步了！接下来还要到槟城走走吃吃三天，再来还有婚宴要参加，看来需多动点了。。。
Day 31：
8/9/10 （周三）
早餐：杂果（苹果+橙+梨子）+ 豆沙包一粒 + 寿桃包一粒（莲蓉内陷）+ milo半杯 （8.50吃完）
上午茶： Putu Mayung两片+ Julie花生夹心饼6片
午餐： 玉米胡萝卜粥一大碗+橄榄菜+咸菜炒姜丝+Julie花生饼3片（12.20吃完）
下午茶： 豆沙包一小块（老爸吃着时，硬抢来塞进口里）+ Julie花生饼3片 (4.35吃完)
晚餐：杂果（苹果+橙+梨子）（7.45吃完）
宵夜： 海南佬的棺材面包（炸面包配ikan bilis+炸薯条+salad）+ 三色奶茶一杯（10点吃完）
运动：慢跑35min+健走15min
今日体重：?kg / ?kg (比前一天轻/重?kg) ß昨天才发现到家里的秤已经坏了，根本不准，所以接下来没得量体重了。
后记：早上和老妈一起逛巴杀（菜市），想给老妹的同事买些吃的饼啊、糕啊的（远在英国老妹的同事回马，老妹趁机寄了些“好料”回家），所以，基于礼貌，是该买些伴手礼给他们。话说买给他们，但，逛来逛去，都是卖给自己的美食居多。其中花生饼，真是一口接一口的吃，完全忘了减肥是何事。接着又见着putu mayong，太久没吃了，又买了回家。还好今天初一，吃素，不然的话，菜市里的主食、零食统统进了我嘴巴。
Day 32：
9/9/10 （周四）
早餐：黄梨好几块+斗母宫早茶（虾球+烧卖+叉烧包+炸糕点好几块+肠粉）
午餐： 酸辣米粉汤（米粉+炸鱼肉块+青菜）+ 罗汉果糖水
下午茶： laksa一碗+炸糕点（香蕉糕+番薯糕+芋头糕+cempedak）
晚餐：烧鱼+rojak+烧鱿鱼干+pasembur+马蹄甘蔗水一杯
运动：逛广场一小时+吃完晚餐后站在海边吹风一小时
今日体重：-
后记：槟城第一天，晚餐在gurneydrive，吃遍槟城美食。
Day 33：
10/9/10 （周五）
早餐： 台湾进口龙情巧果软糖一片 + 快乐点心早茶（虾球+烧卖+叉烧包+炸糕点好几块+肠粉+蛋挞。。。）
午餐： 极乐寺laksa 几口 （早餐吃的太撑，所以只吃几口）+ 甘蔗水
晚餐：nippon yataimura : salmon set + tempura set + 招牌辣拉面（辣度13，辣得受不了，劲！）
运动：逛queensbay广场好几个小时+吃完晚餐后又继续逛一个多小时
今日体重：-
后记：槟城第二天，吃撑一整天。
Day 34：
11/9/10 （周六）
早餐： 咖哩干伊面（改天不叫这种不好吃的食物了）+ white coffee一杯
上午茶： munchy chocolate wafer好几块 + 炸虾饼好几块
午餐： 白饭 + 辣炒petai （petai+肉碎+虾）+ 辣炒茄子（茄子+虾米）+ 卤蛋一颗
晚餐：饭 + acar（黄瓜+胡萝卜+花生碎+长豆）+ 炒菜花（椰菜花+白菜花+香菇）+ 猪肚汤 + 咖哩鸡（鸡肉+马铃薯）
运动：陪大姐逛珠宝店一个多小时
今日体重：-
后记：回到家里，累死了。
Day 35：
12/9/10 （周日）
早餐：饼干好几块+milo半杯
午餐： 白饭 + 辣炒鸡肉+炒椰菜花（椰菜花+白菜花+香菇）+肉卷+卤肉
下午茶：nyonya蓝色糯米糕+黄色木薯糕+mika糕
晚餐：结婚喜宴（忘了有哪些，总之吃得好撑）
运动：无
今日体重：-
后记：回来家里的饮食不该称减重饮食，尤其是最近这几天，没在节制，也没运动呢。明天该控制控制了。
Day 36：
13/9/10 （周一）
早餐：饼干好几块+炭烧白咖啡半杯 （10.45吃完）
午餐： 粽子 + 红烧鱼一小块 + 腊肠 + 酱油鸡两块 （3.45吃完）
晚餐：muchys’ lexus巧克力夹心饼一包 （5.30吃完）
宵夜： 可立饼一片（蓝莓+花生口味）+ yogurt drinks半小杯 （10.30吃完）<--与大姐分享 运动：洗衣一小时 （洗得满身大汗的那种）
今日体重：-
后记：今天是回到家里吃得最少的一天，可能是前几天吃撑了，今天肚子抗议，吃不了太多。
Day 37：
14/9/10 （周二）
早餐：奶昔（yogurt drinks+黄梨一大块+香蕉半条）+ munchys’巧克力夹心饼一包 （10.15吃完）
上午茶： 咸饼数片
午餐： 辣炒petai(petai+虾)+辣炒茄子+冬瓜汤（冬瓜+排骨）+白饭半碗（2.10吃完）
晚餐： 辣炒petai虾+辣炒茄子+冬瓜排骨汤+白饭半碗（5.30吃完）
运动：-
今日体重：-
后记：-
Day 38：
15/9/10 （周三）
早餐：素粽子一颗半+white coffee半碗
午餐：辣炒petai虾+咖哩鸡+炒黄牙白+炸薯条+白饭半碗
晚餐： 下午的petai虾+咖哩鸡+咸饼数片
宵夜： 芝士蛋糕一片
运动：-
今日体重：-
后记：好多天没运动了，明天该出门去动一动了。大姐今天买了芝士蛋糕（其实是我硬要她买的），提早帮我庆祝生日。本来要求secret recipe的芝士蛋糕，但它们没卖半公斤的蛋糕，怕吃不完，所以改买了cinta sayang的oreo芝士蛋糕，嗯。。。口味上，不是那个味儿。
Day 39：
16/9/10 （周四）
早餐：炒印度面 + 薄慢煎糕 + apam + white coffee一杯（全和大姐分享）
午餐：昨晚吃剩的咖哩鸡 + 卤肉（猪肉+海鲜豆腐+黄牙白）+沙葛炒香菇 + 白饭半碗 + 炸香蕉糕（cekodok pisang）（1点吃完）
晚餐：下午的卤肉 + 咖哩鸡 + 昨晚吃剩的芝士蛋糕 + 香饼一片（5.30吃完）
宵夜：KFC的鸡肉块一片 + 面包半片 + 薯泥 + 冰柠檬茶
运动：健走30min+散步20min
今日体重：-
后记：宵夜简直是白吃了，到KFC的本意是想着上网，哪知网上不到，炸鸡却吃了不少，有被骗的感觉。
Day 40：
17/9/10 （周五）
早餐：同海炒双面+烧猪肉+烧鸡肉（和舅舅们聚会的典型早餐）
午餐：满月黄糯米饭+咖哩鸡+满月红龟糕+香饼 (舅舅的孙子满月，我们有红鸡蛋吃)
下午茶：前天吃剩的芝士蛋糕（家里没人要吃，只有我在吃，都还没吃完呢）
晚餐： 糖醋排骨+炒包心菜+白饭半碗
运动：-
今日体重：-
后记：今晚会搭巴士回柔佛，老妈煮了糖醋排骨（不确定是否是唐醋，甜甜酸酸的，很好吃），本不想吃那么多，哪知吃着吃着，忘了。还好在巴士上没事，没作呕作闷什么的。明天就回到柔佛了，可测量到到底这两个礼拜的吃法，体重可以上升多少了。
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