减重行动10

还以为二月来得及减回最轻体重，看来太天真了，有点好高骛远。又加上新年，放任自己吃喝玩乐，直至身宽体胖。三月，新年过了，该好好收拾心情了，继续减重革命了！

减重行动9

一月才感叹十二月回家，没把自己弄得像猪，这个新年回家才一个星期，把上个月减掉的体重统统给找回来了，真是气煞我也！以至于这个月的目标不敢定太高，减回上个月最瘦的体重即可。

减重行动8

谢天谢地，六星期的假期生活，没把自己给养胖（真想痛哭来庆祝）！这全都要归功于家里太大了，我也不敢偷懒，有机会就帮老妈子收拾家里，老妈也乐得女儿变乖了。
新的一年嘛，少不了许愿。今年的最最大愿，当然是得以控制自身的体重，当自己的主人！再来，这月份可以再减个二、三公斤，简直功德无量！

减重行动7

十二月，假期月份。在家里可以做的是就是：吃、睡 --> 睡、吃，周而复始一整个月。所以这个月也不敢奢望太高，只要保持着原来的体重，不上升就很好了。回家嘛，家务事当然要帮忙。家里人多，家务事也多，所以，就得好好利用这事儿，来辅助我的瘦身大业。每每吃完早餐、午餐或晚餐，都得动一动。比如扫扫地，抹抹地，洗洗衣，浇浇花。。。等等等等的家务事，这样才不至于开课时，认不出我自己。

休假

开始放假，也开始吃喝玩乐的日子。手机刚好有问题，记录不了吃了啥，所以，最近几天当着休假，没在记录吃香喝辣。

减重行动6

不知为何，本来好好的一个月，突然间变得特别的忙，搞到没啥心情写饮食日记，今天才得以补回这篇。
这月份的运动量明显的减少，其中原因是学校太忙，再来病了，再来就是没心情、懒惰。好多人都以为年尾，老师们会比较闲了，因为考完试了，不必上课了。殊不知，学校还有一笔没花完的钱。校长要老师们运用这笔钱，好好的弄些活动给学生，填补没上课的日子。前前后后，搞得我没觉好睡，没运没动，后来还生病了（身子可真弱的胖子）。

减重行动5

两个礼拜前从家乡回到柔佛后，又重新积极的减肥。两个礼拜内减了2公斤，算小有成绩。但，胖妞嘛，常会遇到吃的引诱，然后怪来怪去，怪大家对她太好了，常把食物往她嘴里塞。（其实是胖子管不住自己的嘴巴）
接下来的日子，运动和饮食将会持续着，再温故知新：

减重行动4

终于回到柔佛州了，有种如释重负的感觉。在家里，只管吃和睡，根本没想着运动和节食。今早下了巴士，到家后，就迫不及待的站上秤上面，不想知道的秘密，也终于解开了，胖了2公斤！！有点想哭的感觉，后来想想，在家里起码吃遍了想吃的东西，不该有遗憾了。由于胖了2公斤（好烂，本想减肥，哪知回家一趟却越减越肥），所以接下来还是会回到最初的减肥计划，得重新来过。

减重行动3

昨天才发现了自己的问题所在，心里彭彭湃湃的，想说回家一定要节制自己，不可乱乱吃。哪知，还没下巴士，心里想的都是家乡美食了，认真悲哀啊！

乡猪

这下子太高兴了，好吧，变猪就变猪吧！虽言在减肥，虽誓言旦旦在家也要严管嘴巴，但乡里的每一道食物，净是爹娘爱心炮制的，不吃，太对不起爹娘了。

我想，当个快快乐乐的猪，也好过当得郁闷的猪吧！

减重行动2

努力了两个星期，体重没有想象中那么快下降，短程目标更还没达成，失望归失望，但还是得提起精神，耐心减重。接下来的日子，也会和之前一般，吃归吃，运动归运动，努力的控制自身可以控制的事情。

学校假期即将来临，届时会回家两个星期，虽是很兴奋，但一回乡，除了家里的老母亲特别关照我的饮食外，间中还会与亲朋戚友会面，免不了吃吃喝喝的。经验告诉我，起码会胖个两公斤。为了预防两公斤重回我身上，我已打算把球鞋及比利教练带回家，没事时可以跑跑步、散散步。
由于还没达到短程目标，所以计划也稍微修改些：

减重行动1

坐而言不如起而行，还没行之前呢，必须要有个明确的计划，参考了寿司的计划，简直想欢呼，太贴切了。所以直接把她的计划贴过来这里就行了.

一、三餐照吃，但每餐只吃七至八分飽，細嚼慢嚥。
二、早餐豐盛，午餐均衡，晚餐清淡少量。晚餐盡量在七點以前解決。
三、不採用熱量嚴格控制法，因為過度壓抑反而會讓我看到什麼都想吃，不易持久。
四、盡量少吃零食。嘴饞時喝一杯無添加純蕃茄汁或無糖低脂優格。

减肥遇险记

去年为了参加减肥比赛，用尽了所有不健康的减肥方法，如三日断食法，过午不食法，每天只吃两餐，早餐是果汁，午餐只吃蒸菜，然后就不吃，直到第二天早上才进食。还每天早上空肚晨运去，三十分钟的有氧慢跑，再加上晚上如得空，就到健身房去慢跑、举重。皇天不负有心人，拿了第一名，却赔了健康。

减肥

到中国去住了一段短短的日子，拜堂二嫂的厨艺，加上我的馋嘴，体重竟然上升了2公斤，这简直是晴天霹雳的一件事。

所以，趁着新年的到来，为自己许了一个愿，减肥这件事，只许成功，不许失败！！