减重行动10

还以为二月来得及减回最轻体重，看来太天真了，有点好高骛远。又加上新年，放任自己吃喝玩乐，直至身宽体胖。三月，新年过了，该好好收拾心情了，继续减重革命了！

Day 202：
01/3/11 （周二）
早餐：（10点吃完）
午餐：粉丝（粉丝+小白菜+番茄+饺子）（11.45吃完）
下午茶：kerepek pisang一包
晚餐：北京/炒米粉+鸡肉快+鱼片+otak+凤梨+蜜瓜+无数的高点
运动：-
今日体重：-3.5kg（比前一天下降0.7kg）
体脂肪：19.2%（比前一天下降0.9%一样）
后记：晚上办学生的篮球友谊赛，肚子饿的呱呱叫。赛后到北京吃晚餐，北京老板结婚喜庆，邀请老师们到他家里坐坐，食物多得不得了，吃了啥都忘了！

Day 203：
02/3/11 （周三）
早餐：果麦+巧克力牛奶（8点吃完）
午餐：粉丝（粉丝+小白菜+番茄+饺子）（11.45吃完）
下午茶：炸凤尾菇+tapai+roti puree+三文治+甜品
晚餐：啊强/中江米粉+鱼头汤+炸五香+炒菜胆（8点吃完）
宵夜：龙眼
运动：-
今日体重：-2.8kg（比前一天上升0.7kg）
体脂肪：19.9%（比前一天上升0.7%一样）
后记：学校明天办一年一度的maulidur rasul，今天已经开始rewang了。帮不上忙，却吃了不少。晚餐新同事请吃，到Kukup Laut的啊强饭店吃中江米粉，此米粉听说是港角这一带最有名。试过后不过尔耳，可能不会欣赏中江鱼吧。炸五香倒不错，值得再试的一道菜。

Day 204：
03/3/11 （周四）
早餐：学校/nasi briyani+鸡翅膀一支+辣炒黄梨+杂菜（茄子+长豆+dalca）（8.45点吃完）
上午茶：kerepek pisang无数片（11点吃完）
午餐：rasa ria/soto bihun+bread roll（11.45吃完）
晚餐：-
运动：站着陪学生打篮球2小时
今日体重：-2.3kg（比前一天上升0.5kg）
体脂肪：20.5%（比前一天上升0.6%一样）
后记：最近的日子总是离不开吃吃吃，吃得多了，体重自然上升。

Day 205：
04/3/11 （周五）
早餐：果麦+巧克力牛奶（8点吃完）
午餐：炒面（快熟面一片+小白菜+腊肠半根+水煮蛋一颗+饺子2块）（12.30吃完）
晚餐：学校宿舍/白饭半碗+酸甜炸鱼+acar+炒高丽菜+木瓜数片（7.45吃完）
宵夜：咖啡+咸饼数片
运动：-
今日体重：-4.1kg（比前一天下降0.8kg）
体脂肪：19.6%（比前一天下降0.9%一样）
后记：学校又有办活动，学生露营。晚上在学校吃了后，就参与其中。话说帮忙照顾学生，但一整晚忙着和老师们聊天（也是仅有的乐趣所在）。

Day 206：
05/3/11 （周六）
早餐：old town 白咖啡半包+糖饼7片+枕头饼3片（9点吃完）
午餐：蛋蛋小厨/咖哩鸡面一碗（2.30吃完）
晚餐+宵夜：burger半片+big apple doughnut一片半+咖啡+白面包2片+nugget2片+hotdog2根
运动：陪学生练球90分钟
今日体重：-3.6kg（比前一天上升0.3kg）
体脂肪：19.6%（和前一天一样）
后记：办露营，最重要的是看看谁参与其中。在学校睡的老师们全都是咱们熟悉的，办事能力高，又肯工作的老师。大家一起在学校过夜也不觉闷，更不会觉得是种负担。反观那些策划露营者，把工作丢下来后，一整天不见人影，再来迟到早退，社会人渣一名！

Day 207：
06/3/11 （周日）
早餐：barak/roti canai一片+nes tarik一大杯（8.15吃完）
午、晚餐：de purple/炒面一盘+soursop一杯（7点吃完）
运动：-
今日体重：-3.6kg /-（在学校过夜，没得量）
体脂肪：-%（在学校过夜，没得量）
后记：好累的一天，前晚迟睡，昨晚没睡，精神恍惚了两天，不得不认老了！